Будущим мамам посвящены тысячи ресурсов в Сети. Порой в этом разнообразии бывает трудно разобраться и выбрать наконец какой-нибудь один нормальный сайт, чтобы регулярно его читать. Если вы выбрали НЭН, то вы все сделали правильно. Потому что мало того, что мы пишем про и для мам, мы еще не забываем и про пап, ведь они тоже бывают родителями. Так вот, мы уже опубликовали несколько прекрасных подборок советов и лайфхаков для пап, но не собираемся останавливаться на достигнутом. Вот вам еще шесть рекомендаций для будущих отцов.

Беременность только кажется исключительно женским делом. На самом деле она требует участия и пристального внимания со стороны мужчины. В этот период он может помочь своей партнерше не только надеть ботинки, но и подбодрить ее в те моменты гормонального отчаяния, когда она будет сравнивать свои габариты с площадью однушки в Ясенево.

1. Во время беременность ее эмоциональность это не просто капризы и смена настроения, это узаконенная гормонами форма проявления чувств. Поэтому с ней нужно разговаривать максимально корректно и нежно. Не следует делать ей комплиментов, напрямую связанных с изменениями тела во время беременности. Высок риск того, что она услышит только: «Ты толстая. Толстая!»

Поэтому ей просто нужно говорить, постоянно напоминать о том, что она классная и вообще красотка. Она регулярно ходит к зеркалу посмотреть на себя с животом, чтобы в этом убедиться, так что поддержите ее. Поддержите и обнимите ее словами, если ваши руки уже не сходятся на ее животе.

2. Не нужно быть слишком, чрезмерно заботливым. Если до беременности вы любили долгие пешие прогулки, играли в спортивные игры или занимались особенно диким сексом, все это можно и нужно продолжать, просто немного сбавив обороты. Ходить на чуть меньшие расстояния, заниматься менее активным спортом, придумать более спокойные эротические игры.

Потому что если вы совсем перестанете делать то, к чему оба привыкли, знаете, что она подумает? «Он не хочет ни трогать меня, ни общаться со мной, как раньше, потому что я стала страшная и толстая!» Конечно, не все женщины так драматично реагируют на беременность, но в этот период ни одна из них не застрахована от падения самооценки на фоне происходящих с ее телом и сознанием изменений.

3. Необходимо найти баланс между заботой и бдительностью. Во время беременности и ее, и вас ждут самые разные открытия: например, ей может захотеться не только вредной еды, но и вредных субстанций, типа алкоголя или таблеток от головы, которые нельзя принимать во время беременности. Спрашивайте, какие препараты она пьет, что ей выписывает врач, гуглите это все, живо интересуйтесь ее новыми пищевыми загонами и держите ухо в остро.

Обязательно следите за тем, чтобы ей было физически комфортно носить беременность. Иногда беременная женщина может найти комфорт в самых некомфортных местах или нелепых позах: на полу в ванной или стоя на четвереньках, уткнувшись головой в диван.

4. Читайте книги про беременность и роды. Начинать можно уже на следующий день после обнаружения двух полосок на тесте. Читайте, чем первый триместр отличается от второго, а второй от третьего. Какие бывают риски и патологии. Что происходит с ее организмом. Как будут проходить роды. Все эти знания помогут вам успешно осуществлять все три предыдущих пункта, а также лучше ее понять (и дадут ей уверенность в том, что вам небезразлично ее положение).

5. Делайте записи. Это тоже хорошо помогает – можно смотреть на многие ситуации со стороны, возвращаться к тем или иным эпизодам беременной жизни, накапливать опыт и иметь возможность им воспользоваться. Можно вести блог, видеоблог или какой-нибудь небольшой рукописный дневник. Не у всех хватает сил и желания это делать, но попробовать все равно стоит. Иногда выходит очень забавно.

6. Отключайте мозг. Иногда это необходимо, чтобы абстрагироваться от той или иной странной ситуации: она может обидеться на недостаточное количество чая в ее чашке, расплакаться при виде нахохлившихся воробушков, расстроиться, если вы не прочли ее мысли о том, что ей хочется жевательных конфет, хлопнуть дверью в ванную, чтобы лежать там на полу, потому что никто ее не понимает. Это все может случиться даже с самой адекватной женщиной на свете. Поверьте, это оно само. Во время беременности, особенно первой, многие странные вещи будут казаться вам странными, но по сути являться таковыми не будут.

Ожидание ребенка - событие не менее важное, чем последующее его появление на свет. Особенно если это первый и желанный ребенок. Заветные 2 полоски на тесте меняют жизнь семьи. И если дальнейшее поведение будущей мамы расписано во многих книгах по неделям (что можно, что нужно, чего категорически нельзя), то будущий папа часто пребывает в смятении: вроде такое важное событие, а что делать-то? Жена с загадочным видом погружена внутрь себя. А как быть будущему папе?

Не надо думать, что все от вас зависящее вы уже сделали. Помните, что у беременной женщины все чувства обострены. Пожалуйста, будьте в разы более ласковым, нежным, заботливым, сочувствующим. И постарайтесь не создавать дополнительные стрессовые ситуации для жены — она и так натерпится (врачи, подруги, самочувствие...)

1. Не донимайте жену упреками, что она стала уделять вам меньше внимания. Самое время учиться самостоятельности, т.к. с появлением ребенка и этого времени не будет. А умение приготовить себе перекусить всегда пригодится.

2. Помните, что тяжелые физические нагрузки беременным противопоказаны. Поэтому оптовую закупку продуктов и прочие бытовые обязанности, связанные с поднятием тяжестей (а так же с подъемом на большую высоту) возьмите на себя.

3. Кстати, дышать токсическими веществами будущим мамам тоже категорически противопоказано! Поэтому ремонт детской — на вас!

4. Пока есть время, обсудите, что нужно купить для нового члена семьи. Где будет стоять кроватка, что делать, пока мама с малышом будут в роддоме...

5. Пора менять кулинарные вкусы. Беременным, а особенно кормящим женщинам много чего нельзя. Но очень-очень хочется. Поэтому папам лучше быть солидарными с женой, и не покупать/готовить себе то, что супруге есть нежелательно. Не надо мстить Еве за соблазн Адама яблоком! Ну или лопайте вкусности наедине.

6. Если вы хотите, чтобы ваша любимая и после родов оставалась привлекательной и стройной, не разрешайте ей валяться на диване перед телевизором. Умеренные физические нагрузки необходимы! Проводите свободное время за совместными прогулками на свежем воздухе.

7. Убедительная просьба к курящим будущим отцам: БРОСАЙТЕ! Для здоровья вашего наследника было бы лучше, если бы вы бросили эту привычку где-то за полгода-год до зачатия ребенка, но если этого не случилось, у вас еще есть время. Как вы собираетесь через 7-10 лет объяснять сыну, почему курить вредно? А сейчас вы подрывает здоровье жены и вашего будущего ребенка — ведь вам, думаю, известно, что пассивное курение вреднее активного? Хотя бы не курите в квартире, на балконе, в подъезде. Идите на улицу!

8. В постели прислушивайтесь к желаниям супруги. Возможно, придется пересмотреть то, к чему вы привыкли. Беременность не особо-то располагает к близости, во всяком случае к бурному ее проявлению.

9. Берегите сон любимой. Ей и так тяжело — привычная поза сна не всегда возможна, а принять другую проблематично. Если вас ворочания и вздохи жены раздражают, или вы сами беспокойно спите — переберитесь на время в другую комнату.

10. Ожидание, конечно, утомительно, но больше 9 месяцев оно не продлится. Будьте терпеливы.

И еще совет для обоих родителей: не ждите младенца желаемого вами пола, хотя бы пока УЗИ не определит пол достоверно. Иначе вы рискуете получить девочку с замашками мальчишки или слишком ласкового мальчика.

Советы будущим папам неисчерпаемы, поэтому остановимся.

Отцовство не менее удивительное состояние, чем материнство. При этом удивляет оно не только милыми семейными моментами, но и некоторыми обстоятельствами, к которым лучше приготовиться заранее. Будем честны, женщины чаще посещают специальные курсы, школы матерей и, вообще, более ответственны в вопросах планирования. Мы же, мужчины, если и посещаем подобные занятия, то либо сидим там и «клюем носом», либо потешаемся над видеорядом, который показывает преподаватель-акушер. В конце концов, к чему мы должны готовиться? Мы же добытчики, наша цель - кормить семью и все. А вот и нет! Кое-что придется учесть.

1. Ты — вторая мамочка

Сперва будущему папе необходимо понять одну вещь — мы не живем в американском сериале образца 50-х. Да, ты можешь ходить на работу, оставляя хозяйство на жену, но это не значит, что она способна заниматься домашними делами круглосуточно.

По приходу домой не спеши фамильярно скидывать обувь и падать на диван, ведь впереди у тебя целый перечень всевозможных занятий, от купания до смены подгузников и отцовского спорта, который заключается в многочасовом ношении своего ребенка на руках. И не вздумай возмущаться! Ведь сегодня по-настоящему устали далеко не ты, а твоя благоверная.

Дело в том, что пока ты «добывал хлеб», она тоже не сидела, сложа руки, а делала куда более тяжелую работу — следила за ребенком. И если большинство работодателей разрешают сотрудникам отойти на обед или перекур, то ребенок не знает такого понятия, как нормы труда.

Поэтому, когда ты вернешься с работы, твоя жена с облегченной улыбкой отдаст тебе ребенка и отправится удовлетворять свои элементарные нужды: спокойно ужинать, принимать ванну и попросту отдыхать. Не думай, что она не понимает твоей усталости. Скорее, это ты не понимаешь ее.

Поэтому смиренно прими из рук любимой женщины вашего ребенка и позволь ей хоть ненадолго присесть.

2. Холостяцкая жизнь в новом исполнении

Эта интересная особенность жизни новоиспеченного отца частично вытекает из предыдущей и образуется, когда жена совсем не против круглосуточного нахождения с ребенком. В таком случае уже тебе придется самому себя обслуживать. Пора отвыкать от кастрюль, полных борщей, глаженых рубашек в гардеробе и прочих прелестей патриархата. Теперь ты сам за себя.

Составь список, проставь таймеры на телефоне на определенные часы, постигни тайну тайм-менеджмента, сделай что угодно, но будь готов успевать делать абсолютно все.

Помнишь, как в студенческие годы ты умел готовить из быстрорастворимой лапши 1000 и 1 блюдо? Так, вот, эти знания в первые месяцы отцовства гораздо более жизненно необходимы, чем твой диплом.

Это не будет длиться вечно, не беспокойся. Через пару месяцев жена отойдет от родов, обвыкнется с ребенком, и тогда уже, понимая, что в декрете скучновато, начнет баловать тебя кулинарными изысками и идеальной чистотой.

До этого же, придется пройти принудительный курс «молодого бойца», борясь с голодом и немытой посудой.

Впрочем, время подготовиться у тебя будет, ведь на последних месяцах беременности твоей жене также будет не до домашних хлопот. В этот период ее можно будет понять, привязав к своему животу пятилитровую баклажку с водой и попытавшись протереть пыль на шкафу. Да что там пыль, просто проходи с этой ношей пару суток.

3. Ничего личного

Настало время поговорить о вопросе, который забивают в поисковики многие представители сильного пола. «Когда же, наконец, я смогу заниматься с женой сексом?» И на самом деле, точного ответа попросту не существует.

Дело в том, что, по словам некоторых врачей, организм женщины восстанавливается через 40 дней. Другие уверяют, что на это ей требуется два месяца. Вот только захочет ли она заниматься любовью после родов?

Нет, целибат никто не примет. Но и пытаться настаивать на исполнении супружеского долга сразу по истечении 6 недель не стоит.

Подумай, захотел бы ты сам секса после, скажем, операции или автокатастрофы? Твоя супруга может попросту бояться этого после боли, которую испытала в роддоме. Может не нравиться себе или банально слишком уставать.

4. Твой ребенок — это ты

Через 2-3 месяца жизни с ребенком, ты поймешь, что он — это ты. Не потому что внешне похож, а потому что уже сейчас он копирует твои повадки и поведение. Вот он лежит в той же позе, что и спящая рядом мама, вот делает похожее на твое выражение лица, а вот уже и вовсе повторяет какие-то твои движения, которые даже для тебя самого неосознанны.

В такие моменты понимаешь, что распространенная фраза о том, что «воспитывать надо начинать с рождения» — не просто громкие слова. Ребенок действительно копирует родителей.

Еще не умея говорить и даже ходить, он уже стремится быть похожим на тех, кто ему дороже всех на свете — на вас с женой.

Лучшее воспитание — личный пример. Это еще одна прописная истина. Невозможно говорить чаду о вреде алкоголя или курения, затягиваясь сигареткой и попивая горячительное. Некоторые пары, чтобы подать хороший пример ребенку, берут его с собой на спортивные тренировки, чтобы прививать ему здоровый образ жизни. Да, поначалу, когда младенец не умеет даже сидеть, совместное посещение таких занятий невозможно. Но вот следить за своим поведением и речью стоит.

В конце концов, стать достойным примером для подражания — отличный стимул для отказа от вредных привычек и саморазвития в целом.

5. Ты не привыкнешь

Когда у тебя нет ребенка, тебе кажется, что ничего удивительного в росте детей нет. Но когда твой собственный сын начинает превращаться из маленького комочка в пухленького человечка, обретает новые навыки и привычки, ты не можешь порою закрыть рот от удивления.

И здесь стоит свыкнуться с одной простой мыслью: привыкнуть, подстроиться, найти идеальные подходы на все случаи жизни не получится.

Да, до периода когда «вы меня не понимаете, я хочу татуировку на веке и проколоть пальцы на ногах» еще далеко, но непонимание может возникнуть уже с первых лет.

Сначала ребенок будет меняться чисто физиологически, что доставит большое количество хлопот. Сегодня у него может болеть одно, а завтра совершенно другое, ведь, как оказалось, у него полностью перестроилась та или иная система в организме.

Ты всегда будешь немного не понимать, чего хочет твой ребенок. Всегда искренне радоваться, когда угадаешь его желание или додумаешься до того, что у него болит. Это как постоянная гонка, в которой ты не успеваешь вырваться вперед. Главное помнить, что бежишь ты не ради быстрейшего ее окончания, а ради процесса.

Ожидание малыша настолько занимает мысли и чувства женщины, что иногда мы забываем, что для мужчины беременность и рождение ребенка - ничуть не меньшее событие. Чего боятся будущие отцы, почему они себя «так» ведут и когда все это кончится?

Будущие родители в процессе беременности проходят особые стадии принятия того, что их жизнь уже никогда не будет прежней. С появлением малыша меняется все: отношение к быту, ощущение личной ответственности, собственное мироощущение.

Женщина проходит через эти этапы принятия неизбежного более естественно, ведь ей на помощь приходит сама природа. Мужчинам бывает сложнее, они не могут всем телом ощутить развитие новой жизни и столкновение с действительностью может стать для них болезненным.

Забывчивый папа

Одной из самых частых «претензий» беременных к будущим папам - это ощущение его «равнодушия». Он «не так уж» обрадовался новости, не слишком-то заботлив, а зачастую и вовсе забывает про беременность, словно ее и нет вовсе, особенно, если внешние признаки пока не слишком заметны и срок небольшой. Нет ребенка? Значит, не о чем пока и говорить!

Рассказывают сибмамы

« Он придерживается такой позиции: если пузика нет, то значит еще и беременности нет».

«Беспокоит то, что отношение мужа вообще никак не поменялось ко мне с момента сообщения ему новости о беременности. Он заботится, конечно, но иногда может спросить - а ты что сама это донести не можешь, там же всего 3 кило!».

Почему он так себя ведет?

Психологи называют такое поведение - отрицанием. Оно очень характерно для первого этапа реакции на беременность у будущих пап (также как и у будущих мам). Конечно, это не означает, что человек не соглашается с фактом появления малыша. Но слова «у нас скоро появится ребенок» на этом этапе толком не доходят до сознания и не берутся в расчет. Именно поэтому мужчины в начале беременности часто удивляются, отчего женщина вдруг стала требовать к себе повышенного внимания и «отлынивать» от домашних обязанностей. Все же как обычно?

У беременных женщин отрицание часто завершается вместе с первым триместром, когда ребенок начинает активно шевелиться и постоянно напоминать о своем существовании. Мужчины же порой «застревают» в отрицании надолго - случается и до самого конца беременности.

Очень Заботливый папа

Конечно, далеко не все будущие папы игнорируют беременность своей половинки. Многие «беременные папы» очень серьезно относятся к состоянию жены, а порой перегибают палку в своей назойливой заботе. Они постоянно спрашивают о самочувствии, по любому поводу отправляют к врачу, запрещают делать элементарные бытовые вещи. Такое отношение может раздражать будущую маму и повышать уровень ее тревожности. Но есть и приятная сторона - зачастую такие мужчины стараются освободить своих жен от домашних дел. Это вам нельзя и вон то тоже, лучше полежите. Да и в самом деле - полежите пока дают, но - с удовольствием!

Рассказывают сибмамы

«Мой муж заботу проявляет так: ночью, когда, как обычно, встаю в туалет сходить, просыпается каждый раз со мной и расспрашивает, куда я пошла и зачем и ругает, если нервничать или ныть начинаю... а иногда так хочется поплакать на сильном плече… не дает ».

«Очень ругается - если тапки забуду одеть или сама иду набирать чайник воды (тяжелый же!)»

Почему он так себя ведет?

Этот этап в психологии называется «поиском замены утраченного объекта» или попросту «торгом». Будущий папа старается компенсировать себе потерю привычного жизненного уклада и по возможности сделать так, чтобы рождение ребенка и вовсе не изменило бы привычную жизнь. Ну разве что чуть-чуть.

Кто-то с головой уходит в работу, чтобы «заработать на безбедную жизнь», кто-то, наоборот, старается как можно больше времени уделять отдыху и веселью из опасения, что потом такой возможности не будет.

Гипертрофированная забота и контроль каждого шага беременной супруги - тоже может быть проявлением такого внутреннего «торга». Мужчине кажется, что если он сможет держать под контролем нынешнее состояние супруги, то и с будущим ребенком проблем не возникнет.

Сердитый папа

Некоторые будущие папы, особенно под конец беременности, становятся очень резкими и раздражительными. Они постоянно чем-то недовольны, стараются как можно позже приходить домой, а общению с супругой предпочитают планшет, телефон или телевизор.

Рассказывают сибмамы

« Мой муж во время первой беременности, мне казалось, только более требователен стал. Все время попрекал меня, что я беременностью прикрываюсь чтобы не делать чего-нибудь по дому».

« 41,5 неделя. Он приходит с работы ест и за комп играть или телек посмотреть, спать только ложимся вместе. Ни слова, ни ласки…»

Почему он так себя ведет?

Этот тяжелый этап - депрессия - нередко настигает будущего папу на последних сроках беременности, когда животик становится все очевиднее, жена все капризнее и отстраненнее, а подготовка к поездке в роддом и встрече будущего малыша идет полным ходом. Теперь точно знает, что его жизнь неизбежно изменится, но еще не готов принять этих перемен. Если в жизни такого мужчины недостаточно других поводов для радости, то пережить этот этап ему может быть особенно трудно. Вид беременной супруги может вызывать безотчетную злость и раздражение, а иногда он может и вовсе начать избегать общения с ней. Но депрессия - необходимый этап осознавания меняющейся действительности. За ней следует принятие и новая прекрасная жизнь в роли родителя. Оно того стоит.

Что делать?

Чтобы принятие появления нового человека, который перевернет всю вашу жизнь вверх тормашками прошло для будущих мамы и пап максимально безболезненно, важно поддерживать друг друга и относится с уважением к своим чувствам и чувствам близкого человека. Ожидание ребенка и для пап, и для мам - сложное время, которое насыщенно очень противоречивыми эмоциями: и радостью, и страхом. Рассказывайте будущему папе о своих переживаниях, делитесь всеми маленькими, но такими важными событиями из жизни маленького обитателя вашего животика. Но не забывайте, что и мужчины очень глубоко переживают свое отцовство и часто им требуется больше времени, чтобы осознать: «скоро я стану папой».

Наконец-то вы обнаружили две заветные полоски на тесте и вашей радости нет границ! Это самый волнительный и ответственный период не только для будущей матери, но и для будущего отца. Почему? Потому что роль, которую играет отец в формировании личности ребенка невозможно переоценить! Поэтому будущим папам нужно так же тщательно готовиться стать родителем, как и мамам. Что нужно знать будущему папе?

С чего начать?

Неудивительно, что вслед за радостной бурей эмоций и гордости следует некоторая растерянность и тревога. Самый верный способ избежать неопределенности – избавиться от нее. Будущему папе нужно подобрать для себя и своей супруги подходящие издания, книги, видеоматериалы и тематические журналы, чтобы на все волнующие вопросы ответы были найдены заранее. Обязательно нужно ходить на курсы для беременных вместе с женой!

Что купить?

Не будем останавливаться на пеленках-распашонках-костюмчиках, Ваша жена явно уже скупила их более чем достаточно. Вопрос с кроваткой для многих мам до родов остается открытым, боятся покупать из-за суеверий, но если Ваша не входит в их число, стоит купить и Вы, как настоящий мужчина, должны собрать ее собственноручно, поверьте Вы запомните это надолго)) Коляску обычно покупают до родов. На ней не стоит экономить. Советую лучшие коляски inglesina 3 в 1. За качество и натуральность материалов можете не переживать, а это самое главное.

Как привыкнуть?

Капризы, недомогания, токсикоз… Не так вы представляли себе счастливые 9 месяцев беременности? Если супруг не будет остро реагировать на эти перепады в настроениях жены, а еще лучше — понимать, отчего они происходят, то нервное напряжение сведется к нулю, а положительные эмоции помогут сохранять душевное равновесие.

Как быть в курсе?

Внимательно слушать рассказы жены об анализах, посещениях врачей и УЗИ. А совместное посещение специалистов позволит всегда самому задать важные вопросы лично.

Как строить взаимоотношения?

Что нужно знать будущему папе? Выражай свои чувства жене еще чаще. Не бойся лишний раз похвалить ее за смелость стать мамой. Делай комплименты ее телу. Увеличившийся бюст и соблазнительно округлившийся животик не должны остаться незамеченными любящим мужем.

Ни в коем случае не упрекай жену в нерасторопности и неуклюжести. Любые отрицательные эмоции прямым образом отражаются на психике малыша.

Близость?…

Что нужно знать будущему папе о близости? Некоторые мужчины во время беременности боятся даже прикасаться к жене. Другим, наоборот, интересно – как это, секс во время беременности?

Бояться секса с беременной женой не нужно, если для этого нет прямых противопоказаний от врача. Но и понимать, что кое-что в вашем привычном ритме поменяется тоже нужно. На первый план в таких отношения выходит размеренность и нежность.

Главное помнить, что сейчас не время обид и резких слов. Вся семья только выиграет от взаимной поддержки и помощи.

Роль отца в этом важном жизненном этапе семьи просто бесценна!

Веселый папаша. А что его от жены ждет дома…